Vitamin D, Fungsi dan Faktor Penyebab Kekurangan Vitamin D

Fungsi Vitamin D

Fungsi biologis utama vitamin D adalah:

1. Mempertahankan kadar kalsium dan fosfor dalam darah yang normal. 
2. Vitamin D membantu penyerapan kalsium
3. Membantu membentuk dan mempertahankan tulang yang kuat. 
4. Asupan yang cukup dari vitamin D yang larut dalam lemak ini dapat memberikan perlindungan dari dan mengurangi risiko seseorang terkena osteoporosis, hipertensi, kanker, dan beberapa penyakit autoimun. 
5. Sebagai antibodi. Studi tersebut melaporkan bahwa fungsi vitamin D memicu sel-sel kekebalan tubuh untuk menghasilkan antibodi; Oleh karena itu, vitamin D mendorong peningkatan kekuatan sistem kekebalan secara keseluruhan. 

Hingga saat ini, lebih dari 500 penelitian mendukung fungsi peran vitamin D dalam kesehatan kekebalan tubuh. Hasil dari beberapa penelitian melaporkan bahwa vitamin D membantu dalam fungsi menjaga kenyamanan sendi dan otot, serta menjaga tubuh tetap sehat, dan mendukung kesehatan payudara, usus besar, dan prostat. Banyak multivitamin yang diformulasikan untuk wanita telah meningkatkan jumlah pemanfaatan vitamin D hingga setidaknya 800 IU.

Faktor Penyebab Kekurangan Vitamin D

Ada beberapa orang beresiko mengalami defisiensi vitamin D meliputi: 

• lansia, 
• seseorang yang terlalu gemuk, 
• bayi yang disusui secara eksklusif, 
• dan orang-orang yang memiliki paparan sinar matahari terbatas.
• Selain itu, orang yang memiliki sindrom malabsorpsi lemak, seperti cystic fibrosis atau penyakit radang usus seperti penyakit Crohn, berisiko mengalami kekurangan vitamin D. 

Penggunaan obat-obatan tertentu seperti fenitoin dan carbamazepine dapat meningkatkan metabolisme vitamin D. Di sisi lain, penggunaan kortikosteroid dapat mengganggu metabolisme vitamin D; Oleh karena itu, harus dipantau untuk kadar vitamin D yang memadai, berkonsultasilah dengan dokter atau tenaga medis Anda.

Faktor-faktor yang juga dapat mengurangi jumlah vitamin D seseorang terkait nutrisi & vitamin yang di dapat dari matahari meliputi:

• Tempat tinggal di sekitar daerah kutub, atau berbulan-bulan mengalami musim dingin sehingga tidak terpapar sinar matahari dapat mengalami kekurangan vitamin D
• Penggunaan tabir surya, menghalangi penyerapan vitamin.
• Pigmentasi kulit yang lebih gelap
• Tingkat polusi udara yang tinggi
• Lapisan awan tebal